Moon Taj

すきなことを自由気ままに

12月京都烏丸アフリカンダンス教室

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12月のダンスレッスンのお知らせです📢
≪ 京都烏丸アフリカンダンス教室 ≫

通常と異なり、第2 , 3週の
12/14 , 21

○時間
20:00~(90min)

○料金
2,000円 (初回1,000円)

〇場所
STUDIO DANCE ALIVE烏丸校
(阪急烏丸駅から徒歩6分、地下鉄四条駅から徒歩4分)

〇ご予約・お問い合わせ→コチラ

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身体ほぐしや運動の機会に◎
新しい趣味のひとつに◎
ダンス経験いりません、初心者歓迎◎
体験や単発受講もOK◎

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あらためて良いこと

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1ヵ月運動制限があったワタシ

2週間は引きこもり
残りの2,3週間は通勤で往復80分程度の運動(徒歩)のみ
食事制限はない。いつも通りモリモリ食べていた

そして、運動制限がなくなる頃 タイムリーに健康診断


ひー!!
中性脂肪が

基準値オーバーになってしまった
( ;∀;) 凹む…

普段の運動は確実に効果があったのだと気づき
今、俄然やる気に満ちた生活を送っています


さて、いよいよ明日はチベット体操!

先週の小林先生のコラダンスに続き、
とみぃ先生がきてくれますっ

90分のエクササイズで、ポカポカあったかすっきりしそうな予感◎
この季節にもぴったりな今回のクラス内容は、
とみぃ先生のブログで要チェック

烏丸で20時スタート◎
詳細はコチラ

30~70代と幅広い世代にご参加いただきます
ご興味あるかたは是非ご参加ください

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初心者歓迎◎
心と身体にいい◎
運動が苦手な方もご安心ください◎

チベット体操11.30

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11月は“心と身体に向き合う・心と身体にいいこと”月間 として、烏丸アフリカン企画でスペシャルWSを開催することになりました。

企画第2弾は、とみぃ先生のチベット体操!

いつも身体が喜ぶご指導をしてくださり、心も落ち着かせてくれ、帰るときにはほっこりと幸福感を持たせてくださる
知識やテクニックもさることながら、人柄も素敵な先生です。

ぜひ一緒に体験してみませんか?

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チベット体操 by とみぃ先生

〇日時
11/30(土) 20:00~ (90min)

〇場所
四条烏丸駅から徒歩7分のスタジオ

〇参加費
2500円
ご予約いただくと、上記より500円割引となります

〇持ち物
ヨガマットもしくは、大きめのバスタオル、
動きやすい服、
水分補給用の飲み物

〇予約・お問い合わせ
コチラ

〇チベット体操とは?
アンチエイジング効果で有名なチベット体操は、古代ラマ教の僧侶が、瞑想の前に行っていた儀式をシンプルなエクササイズにアレンジしたものです。
エクササイズと瞑想で健やかでしなやかな心身を目指します。

〇講師:とみぃ
大阪体育大学体育学部卒業
スポーツクラブを中心に幅広い世代へ向けての運動指導を行う。
できるようになる瞬間を一緒に過ごせる事がとても嬉しく、運動指導を天職と感じる。
体が硬く敬遠していたヨーガと導かれるように出会いインドにてティチャートレーニングを受ける。
その後フリーランスで「体と心の健康」を軸に指導を行う。
畑に囲まれたスタジオを持ちたいと、2017年に移住。
https://bongaichinyo.crayonsite.com/

資格
全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)
チベット体操マスターインストラクター
コンディショニングトレーナー
健康運動指導士
介護予防運動トレーナー
中学・高校保健体育科教諭
心理カウンセラー
タイ古式マッサージセラピスト
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初心者歓迎◎
心と身体にいい◎
運動が苦手な方もご安心ください◎

コラダンス11.23

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11月は“心と身体に向き合う・心と身体にいいこと”月間 として、身体のケアでもいかがでしょうか。

今回、心の健康にもフォーカスする上で、どのように心を癒すかを考えたとき真っ先に思い浮かんだのがコラというアフリカの弦楽器の音色でした。その音色は、多くの人を癒してくれるのではないかと思い、企画第1弾はコラ奏者の小林かな先生をお招きし、生演奏でコラダンスWSをしていただきます

ぜひ一緒に体験してみませんか?
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コラダンス by 小林かな先生

〇日時
11/23(土,祝) 20:00~ (90min)

〇場所
四条烏丸駅から徒歩7分のスタジオ

〇参加費
2500円
ご予約いただくと、上記より500円割引となります

〇持ち物
動きやすい服、水分補給用の飲み物

〇予約・お問い合わせ
コチラ

〇コラダンスとは?
古来から王様のために奏でられてきた特別な弦楽器コラ(アフリカンハープ)と歌を伴奏に、今回はゆっくり踊ります。
美しい音色に癒されながら、優雅な動きに身を任せ、心と身体を解放してゆきます。

〇講師:小林 かな(ニックネーム:ゴルさん)
世界最小のトーキング ドラム“タマ”のプレイヤー、アフリカンハープコラの弾語り。
堺市出身。
1999年思春期鬱で不登校中の17歳の時、西アフリカの太鼓と出会い元気になる。以後アフリカンミュージックの虜に。
2004年から西アフリカ(セネガル・マリ・ギニア)に渡り、 現地の国立舞踏団で歌・踊り・打楽器を通じて伝統芸能を学ぶ。

24時間テレビにてオスマンサンコン氏と共演。マリ国営TV、ビデオ出演。 セネガルラジオ、TV出演。東京モーターショー、オートメッセ出演。
アフリカを知ってもらうための活動も行なっている。
https://koratamaran.jimdosite.com/
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初心者歓迎◎
心と身体にいい◎
音楽の癒し効果◎

向き合う時間

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いつもお疲れ様です

仕事してごはん作って洗濯掃除、
子育てや旦那さん奥さんの相手、ペットの世話…と

毎日忙しくて、気づけば身体ボロボロ。心もなんだかお疲れ


― ゆっくりとじっくりと自分をいたわる時間がほしい ―


そんなわけで11月に“心と身体に向き合う・心と身体にいいこと”ができたら と考えています

この時間にみんなが「自分のための時間・自分を大切にする時間・自分を知る時間」になることを願って。

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〇2週連続!

11/23(土)夜:コラダンス by 小林かな先生
11/30(土)夜:チベット体操 by とみぃ先生

場所:京都市内のスタジオ

詳細まもなく!

どなたでも参加OK◎
未経験・初心者歓迎◎
年齢制限なし◎

気になるかたは、まずはお問い合わせください
コチラ